아이를 낳을 수 있는 적합한 산부인과 의사 선택
임신하는 것은 인생의 멋진 기간이다.
올바른 정보로 임신이 원활하게 진행되도록 할 수 있다.
당신이 얼마나 건강한지는 태아의 건강에 영향을 미치기 때문에 당신의 건강은 중요하다.
임신 중에도 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보려면 계속 읽어보십시오.
너무 살이 찌지 않도록 해라.
임신했을 때 너무 살이 찌는 것은 나중에 건강상의 위험을 초래할 수 있고, 일단 출산하면 살을 빼기 어렵게 만들 수 있다.
임신 기간 내내 15-30파운드만 입으면 된다.
임신 중에는 치아에 각별히 주의하고 필요하면 치과에 가십시오.
임신한 여성에게는 징기비염이 더 흔하다.
하루에 두 번 이를 닦고 치실과 입을 헹궈라.
문제가 생기면 치과 진료를 미루지 마라.
임신하기도 전에 태아 비타민으로 시작하기에 아직 이르지 않다.
임신 첫 3개월 동안 아기의 척수와 뇌가 형성되기 시작한다.
중요한 영양소는 칼슘, 엽산, 철분이다.
이것들은 아기의 초기 발달 단계에 필요하다.
다른 사람더러 차에 있는 가스 탱크를 가득 채우라고 해.
가스 매연은 아기 때문에 임신했을 때 호흡하기 좋지 않다.
위험을 무릅쓰기보다는 다른 사람에게 부탁하는 편이 낫다.
임산부는 가능한 한 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다.
과도한 스트레스로 인해 생기는 호르몬은 임신 중에 문제를 일으킬 수 있으며, 이것은 아기에게도 확대될 수 있다.
조산이란 산모에게 과도한 스트레스를 주는 결과일 가능성이 있다.
특히 임신 중에는 햇볕으로부터 피부를 보호하는 것이 중요하다.
여성의 피부는 임신했을 때 훨씬 민감하고 쉽게 햇볕에 그을릴 수 있어 피부암 발생 가능성을 높일 수 있다.
다리 경련은 임신 후에 많이 일어난다.
잠들기 전에 스트레칭을 하고 있는지 확인하고 스트레칭을 피할 수 있다.
칼륨의 증가도 도움이 되듯이 충분한 수분 보충을 하는 것도 경련을 예방하는 데 중요하다.
임신하는 동안 식단에서 카페인을 모두 제거해야 한다.
카페인은 다른 부정적인 부작용들 중에서도 수면 부족을 일으킬 수 있다.
크래커를 몇 개 먹는 것은 메스꺼움을 줄이고 잠을 더 잘 수 있게 하는 효과적인 방법이 될 수 있다.
균형잡히고 건강한 식단은 유지하기가 조금 어렵지만, 좋은 수면 습관을 위해서는 중요하므로 잘 지켜야 한다.
임신 중에는 뜨거운 욕조나 사우나를 피한다.
당신은 과열되는 것을 피하고 싶을 것이다, 왜냐하면 그것은 특히 아기에게 해로울 수 있기 때문이다.
일부 스파는 조기 수축을 유발하는 것으로 알려진 기름을 사용할 수 있다.
로즈마리, 클라리 세이지 또는 향나무와 같은 치료를 받지 마십시오.
버튼을 닫을 때 탄성을 사용하여 일반 바지를 더 길게 입으십시오.
긴 셔츠를 입어라.
그러면 아무도 네 바지의 단추가 풀린 것을 알지 못할 것이다.
이것은 너에게 약간의 시간을 벌어줄 것이고 아마 돈도 절약할 것이다.
신생아들과 친구들에게 더 많은 것을 배우기 위해 이야기하라.
임신을 직접 다뤄본 사람으로부터 지식을 얻는 것은 매우 중요하다.
그들은 당신이 활용할 수 있는 실제 경험을 가질 것이기 때문이다.
출산 계획서를 작성하는 데 시간을 투자하십시오.
진통 중에 남에 대한 기대를 반드시 포함하라.
출산 계획서, 보험증, 등록서, 카메라와 옷을 당신과 아기를 위해 가방을 싸라.
오래 앉아만 있지 마라.
임신은 특히 오후에 발목과 발이 붓는 경우가 많다.
임신으로 인한 혈액 순환과 관련하여 하반신이 긴장된다.
자동차나 책상에 잠시 앉아 있으면 붓기가 많아지는 경우가 많다.
붓기를 최소화하려면 왼쪽 부위에서 잠을 자고, 발을 찬 물에 담그고, 끈이 꼭 끼는 양말을 신지 말고, 앉을 때 발목을 교차하지 않는 것이 좋다.
당신이 방금 읽은 단락들은 당신의 아기를 건강하게 하기 위해 해야 할 일들뿐만 아니라 당신이 자제해야 할 몇몇 일들도 상세하게 묘사했다.
이러한 조언들은 여러분이 기대했을 때 행복하고 건강하게 지낼 수 있도록 도와줄 수 있다.